おはようございます。今日も天気がいいですね。私は体調管理のために毎日朝納豆を食べる習慣をつけ、寝る前に牛乳を飲んでいます。納豆には、タンパク質とともにビタミンB12が多く含まれています。ビタミンB12は自律神経を安定した状態にしてくれるのです。別名「神経ビタミン」とも。牛乳にもビタミンB12は多く含まれています。またカルシウムはイライラ感を抑える作用があり、継続して行っていると効果が感じられます。…
