こんにちは♪アパマンショップ五位堂店です。
今年の夏は、ホントキツかったですね。
夏バテになった方も多いようですが
皆ｻﾏはいかがお過ごしでしょうか？？

夏バテ回復として、まず肉体的な疲労回復からしてゆきましょう＾＾
疲労回復に有効とされている物質はビタミンB1・クエン酸・そして糖分です。

肉体的な疲労の原因となる物質の代表は乳酸です。
摂取した食品中の糖（ブドウ糖）は、酸素を利用して体内で
水・二酸化炭素・熱（エネルギー）となります。
ところが、激しい運動や糖質の摂取が不十分な状況では
酸素が不十分となり、エネルギー化の効率が低下するだけでなく、
疲労の原因物質の１つである乳酸が生成されてしまいます。

★疲労回復の基本となるのは糖質からのエネルギー摂取です。
生成された乳酸は自然に分解されますが、
ビタミンB１やクエン酸は乳酸が分解されるのを助ける作用があります。
食べ物で上手に取り入れて夏バテを解消し
すっきりと秋を迎えたいですよネ♪



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