さて、大掃除も無事終わったら…。
（・・・ってまだわたしは、半分くらい残っていますが・・・（－－；）

ぬるめのお湯にゆったり浸かれば心身ともにリラックス♪
ココロも、キレイにお掃除もしちゃいましょう＾＾

市販の入浴剤も、良いですが身近にあるもので簡単に作れちゃいます。
気軽にバスタイムを楽しんじゃいましょう☆
【ミカンの皮】

普段なら捨ててしまうミカンの皮ですが、ミカンの皮に含まれるリモネンというオイルは、
肌を潤ってくれます。またビタミンAやCの成分が血行促進、肌荒れにも効果的です。
まずミカンの皮はワックスを落とすためしっかりと洗います。
皮をむく前に洗ってしまった方が洗いやすいです。
これをしっかりと乾燥すればできあがり。天日にさらして一週間ほどで乾きます。
この乾燥したミカンの皮5個分ほどを、綿の袋かいらなくなった
ストッキングに入れて口を縛り浴槽に入れます。
柑橘系の良い香りで、気持ちもリラックスできますよ。


【日本酒】
酒風呂というのは昔からかなり一般的な入浴方法です。
この酒風呂は血行を良くし、疲労回復にも非常に効果が高い事は有名。
血圧を安定させるのにも酒風呂は良いのだそうです。
日本酒を入れる量は、浴槽一杯に対し3合～4合。
これを入れて混ぜるだけで、薬湯のような効果が得られるのですから
一度是非お試しになってみてください。


【塩】
今流行りの「デトックス」もそうですが、塩のお風呂は新陳代謝が非常に良くなり美容には最適です。
塩風呂に使う塩は、できるだけミネラル成分が豊富に含まれている天然塩を使います。
浴槽一杯に対して1/2カップほどを入れて、よくかき混ぜて溶かし、入浴します。
新陳代謝が良くなる塩風呂は、入浴後に汗がよく出て、体の老廃物を出してくれます。
ですから肌もつやつや、ダイエットにも効果的ですよ。


【米ぬか】
米ぬかもまた入浴剤の定番。米ぬかの成分が肌を保湿してツルツルになります。
肌が乾燥する冬の季節には特にオススメです。
米ぬかは浴槽一杯に対し大さじ3程度の物を、
綿の袋かいらなくなったストッキングに入れて口を縛り浴槽に入れます。
袋を揉んで米ぬかを溶かすようにしてください。

米ぬかはお米やさんで無料でいただけることも。
お手軽なのに、肌には嬉しい米ぬか。ぜひお試し下さい♪


ぽかぽか温かいお風呂に浸かって
のんびりしっかり、今年の疲れを取りましょう♪

次回は、この時期のメインイベント（？）
忘年会での豆知識について書きたいと思います。